L’illustration de gauche présente la courbe naturelle de la colonne à différents niveaux. Aussi solides que sont les os, ils peuvent changer selon la posture qu’on adopte et notre façon de bouger pour vaguer à nos activités et accomplir nos tâches. Les déformations et les changements qui affectent notre colonne ne surviennent pas du jour au lendemain, ils sont le résultat d’une accumulation de stress sur la colonne due à la posture.

Adopter une bonne posture permettrait:

– de garder la colonne bien alignée et d’éviter une déformation au fil des ans;
– de prévenir une surcharge sur les muscles pour maintenir sa courbe naturelle;
– de réduire les maux de dos, les entorses et les problèmes d’articulation;
– d’optimiser sa respiration pour aider à ouvrir la cage thoracique;
– d’avoir une meilleure estime de soi.

L’illustration ci-dessus compare (de façon exagérée) une bonne et une mauvaise posture. On peut définir la posture comme notre façon de nous tenir debout pour lutter contre la force de gravité. La ligne imaginaire dessinée à la verticale représente la colonne vertébrale. Sans les muscles, le système squelettique ne serait qu’un système d’os flottant dans l’espace. On peut s’imaginer les efforts que les muscles et les ligaments doivent fournir pour devoir se redresser si notre posture ressemble à celle de gauche.