1. Assurez-vous que votre canne est bien adaptée à votre corps avant de l’utiliser. Une canne qui n’est pas bien ajustée est plus nuisible qu’efficace et peut causer plus de dommages à votre colonne. La poignée de la canne devrait être située à 2 cm plus haut que votre poignet.
2. Assurez-vous de tenir la canne du côté opposé à celui qui est affecté.
3. Assurez-vous que la canne bouge en même temps que la jambe du côté affecté.
4. Suivez le même protocole décrit dans la section Marche/Patron de marche.

Voici une vidéo qui présente différentes façons d’utiliser une canne. Elle a été réalisée par le Département d’orthopédique du Centre hospitalier St. Mary’s. Vous pouvez y jeter un coup d’œil et vous demander comment vous pourriez fonctionner avec une canne dans différentes circonstances et différents endroits, selon vos besoins.

Conseils : C’est une bonne idée de vous pratiquer devant un miroir afin de savoir si vous penchez trop d’un côté ou de l’autre. Pour vous aider, placez deux longues bandes de ruban en parallèle à environ un pied de distance l’une de l’autre. Vous pouvez vous exercer le long de ces deux bandes. Assurez-vous de garder vos pieds toujours sur les bandes et de pointer vos orteils vers l’avant en tout temps.

Conseil : En élargissant vos pieds et en pointant vos orteils plus loin, vous augmentez votre appui et, par conséquent, votre stabilité. Vous réduisez donc la torsion qui se fait dans les hanches.